Arbeitet mit einem elastischen Gurtsystem, bei dem dein Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Die Intensität wird durch die Veränderung der Steigung bestimmt, wodurch sich diese Art von Training sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet. Der Körper muss immer im Gleichgewicht gehalten werden, was die Rumpfmuskulatur vermehrt beansprucht. Vor allem die kleinen, tiefliegenden Muskeln werden innerviert und gestärkt. Das steigert nicht nur die Kraft, sondern hilft zudem als Sturzprophylaxe.