Darunter versteht man Bewegung im Takt mit klar definierten Schrittfolgen und ist für jeden geeignet. Die Choreographien sind leicht zu erlernen, zu merken und auszuführen und machen mit jeder Stunde noch mehr Spaß.

Ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps individuell angepasst werden. Durch das Training wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt, Kalorien verbrannt und die Bein- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Zudem werden die Koordination und die Kondition des Körpers optimal gesteigert.